脛痛症候群 Shin Splints - 伸展運動

香港註冊脊醫 黃頴暘 Athalie Wong 瑜伽療癒導師 林曉芬 Fion Lam

脛痛症候群 (Shin Splints) ，是指脛骨 (Tibia Bone) 周圍肌肉、肌腱、骨頭組織因受長期壓力影響導致發炎。一些不常跑步而突然增加跑步頻率的人，會較易誘發脛痛症候群。它出現的原因除了跑步頻率突然有變外，如本身有扁平足或足弓缺乏彈性，亦會增加患脛痛症候群的風險。 瑜伽導師推介以下2組動作，以改善因脛痛症候群而出現的痛症。

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