Inner Peace Programme
費用
全免
基礎禪坐課程
— 找回內在快樂源頭
你有經歷過以下不受控的情況嗎？
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思維紛飛，難以入睡
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不受控地回憶一段傷心、難堪的經歷
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伴侶慢咗回覆訊息時，內心即刻編造故事，令自己陷在不安/怒火中
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難以集中精神&能量去完成一個工作?
課程基礎出自 法師 Venerable Namgyel 的禪修課程 Tranquility - Special Insight Meidtation
主持：Winnie , Athena, Venus, Fion
您能駕馭內心嗎？
強烈情緒來襲時，如沒有經過練習，多數人是難以招架的，常見的結果是陷於痛苦中，數小時甚至數日身心好似被情緒騎劫，不得解脫
沒有澄清的內在智慧與慈悲時，好多時思考同分析，只是在腦袋層面上解決問題，但是，內心依然漣漪不斷
內在智慧，是讓我們洞悉事情背後真相的 「insight」
當腦袋聲音吵雜，連結內在智慧時亦似「斷電」 般不穏定
Inner Peace Programme 基礎禪坐課程 主要練習如實觀察身心狀態，內在聲音，不壓抑亦不鼓勵思維的生起。
這個如實觀察本身，已有效讓吵鬧的內在平靜下來，讓負面情緒大大削弱
從而更穩定地連結內在智慧及慈悲
老師 Venerable Namgyel
Venerable Namgyel 老師是一位西方出家人 ，年輕時離開澳洲，前往印度和尼泊爾學習佛法。三十年來，法師週遊各地，在世界各地弘揚佛教。
除了禪修，法師對菩提道次第（藏文：Lam Rim）有著廣泛的了解，這是一部藏傳佛教經典，按順序介紹了釋迦牟尼佛的所有教義，引導我們理解和實現佛教道路。
課程主持 Winnie/Athena/Venus/Fion 是 Venerable Namgyel 法師的其中數位在香港的學生，願將老師的指導帶給更多的同學，讓心不會受控於思維、情緒。
課程設計
課程設有 網上 以及 實體班 兩部分
網課 - 以平和的心入睡
在家參與 ｜ 輕鬆養成禪坐習慣
這個晚課系列，有助在睡前平伏內心，放下當日的情緒、壓力焦慮--- 讓我們帶着平和、安定入睡
晚上只需20分鐘的內觀禪坐，設立正向的動機，透過簡單而有效的禪坐練習，安住內心
該環節由Winnie/Athena/Fion主持
時間：週一三五 10:30-10:50 pm, 週二四 10:15- 10:35pm
費用： 全免
報名： 請Whatsapp您的電郵及姓名 致 97280927 (wa.me/85297280927 ) ，工作人員會盡快加您入whatsapp 群組，以參與Zoom 禪坐環節
實體班 - 正念與身體覺知
正念工作坊 ＋ 伸展班
正念工作坊
我們將透過一系列體驗活動，深入感受和學習慈悲與智慧。 透過一起反思和分享 ，您將學會落地實用的技巧，幫助在日常生活中提升正念與正知見，促進內心的平靜與澄清。
伸展班
專注於身體的覺知力，透過伸展與呼吸法，學習如何將心安住於當下。藉助這些技巧，您將能更好地理解和感受自己的身體，提升身心的連結。
該環節由Venus & Fion 主持，課程的基礎是出自法師Venerable Namgyel教導的一個禪修課程 — Tranquility meditation
這是法師於 2021-2022年教導的禪坐課程，透過深入淺出的引導，帶領大家認識自己的心識，更有智慧地面對吵雜的思維同情緒，於生活中應用內在智慧，安住於內心的平和中
日期 | 2026年 3月19號、4月23號、5月21號、6月18號、7月23號、8月13號、9月19號、10月22號
時間 | 7:30-9:00pm
地址 | 佐敦道37號AB 德寶城商業中心 11樓 （廟街牌坊旁）
報名方法 | Whatsapp 97280927 (wa.me/85297280927 ) ，確實報名之後，您可於每課上堂前，在我們的App 內預約報名。您將於成功報讀後，收到「如何用手機App預約上堂」的簡介