Inner Peace
Stretch & Meditation
費用全免
基礎禪坐課程
— 安住內在平和中
你有經歷過以下不受控的情況嗎？
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不受控地回憶一段傷心、難堪的經歷
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伴侶慢咗回覆訊息時，內心即刻編造故事，令自己陷在不安/怒火中
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思維紛飛，難以入睡
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難以集中精神&能量去完成一個工作？
課程基礎出自 法師 Venerable Namgyel 的禪修課程 Tranquility - Special Insight Meidtation
主持： Fion
找回內在快樂源頭
強烈情緒來襲時，如沒有經過練習，多數人是難以招架的，常見的結果是陷於痛苦中，數小時甚至數日身心好似被情緒騎劫，不得解脫
沒有澄清的內在智慧與慈悲時，好多時思考同分析，只是在腦袋層面上解決問題，但是，內心依然漣漪不斷
內在智慧，是讓我們洞悉事情背後真相的 「insight」
當腦袋聲音吵雜，連結內在智慧時亦似「斷電」 般不穏定
基礎禪坐課程 主要練習如實觀察身心狀態，內在聲音，不壓抑亦不鼓勵思維的生起。
這個如實觀察本身，已有效讓吵鬧的內在平靜下來，讓負面情緒大大削弱
從而更穩定地連結內在智慧及慈悲
課程設計
課程設有 實體班 以及 網上參與 兩部分 （可單獨報讀其中一部分）
實體班 - 基礎禪坐課程 （45分鐘）
20分鐘 伸展 ＋ 25分鐘 內觀禪坐
伸展 ｜20分鐘
藉著伸展、呼吸法 ，提升對身體覺知力，學習將心安住於身體的覺受上
內觀禪坐｜25分鐘
該環節由Fion主持，課程的基礎是出自法師Venerable Namgyel教導的一個禪修課程 — Tranquility meditation
這是法師於 2021-2022年教導的禪坐課程，透過深入淺出的引導，帶領大家認識自己的心識，更有智慧地面對吵雜的思維同情緒，於生活中應用內在智慧，安住於內心的平和中
日期 | 逢週六 （2月8號開始第一課）
時間 | 早上 9:00-9:45pm
地址 | 佐敦道37號AB 德寶城商業中心 11樓 （廟街牌坊旁）
堂費 | 全免
報名方法 | 按此下載 Fit by Wix, 即可在App內預約
網上 - 基礎禪坐課
在家參與 ｜ 輕鬆養成禪坐習慣
該禪坐系列是以上實體課程的簡短版，同學可在家經zoom參與網上打坐
早上只需 15分鐘的內觀禪坐，設立正向的動機及身心狀態，讓一整日以利益自他的心展開序幕
該環節由Fion/Winnie/Athena主持
時間：請看下列時間表
費用： 全免
報名： 請按報名按鈕，即可加入whatsapp 群組, 以參與Zoom 禪坐環節
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老師 Venerable Namgyel
Venerable Namgyel 老師是一位西方出家人 ，年輕時離開澳洲，前往印度和尼泊爾學習佛法。三十年來，法師週遊各地，在世界各地弘揚佛教。
除了禪修，法師對菩提道次第（藏文：Lam Rim）有著廣泛的了解，這是一部藏傳佛教經典，按順序介紹了釋迦牟尼佛的所有教義，引導我們理解和實現佛教道路。
Fion 是venerable Namgyel 法師的其中一位在香港的學生，願將老師的指導帶給更多的同學，讓心不會受控於思維、情緒。
請留意，除了inner peace實體課，Earth healer 能量治療師 Natalie Ng (Venerable Namgyel Lineage's Reiki Master ）將帶領Reiki講座 & 體驗活動 ，有興趣學習的同學，可按本連結報名