課程種類 | Soul Yoga & Gym

私人健身｜瑜伽
課程為你度身訂造，改善身體狀況
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Hybrid ( 空中瑜伽+深層伸展）
旨在揉合兩種風格的特色：增強柔韌性、訓練肌力和減輕關節壓力
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空中瑜伽
訓練較多背肌，手握力，空間感 & 平衡力
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普拉提 Pilates
核心力量、靈活性和身體意識
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筋膜放鬆（舒緩痛症）
放鬆緊繃肌肉及筋膜，改善關節活動幅度、體態
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拉筋班（一字馬）
重點伸展下肢： hamstring, quadriceps, calve, psoas, hip , ankles
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全身伸展 Full Body Stretch
全身靈活性與放鬆
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靜心瑜伽 Mindful Yoga
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倒立班 Inversion Practice
增強核心力量和平衡感
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增肌減脂 Fitness Training
增強力量和靈活性
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瑜伽輪 Wheel yoga
伸展脊椎、打開胸部
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肩頸背伸展 Upper Body Stretch
專注於肩頸背及關節護理
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Yoga Nidra 深層瑜伽睡眠課程
徹底放鬆身心，重拾內在平靜
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Hyrox Training
全方位的健身訓練，結合耐力與力量
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小組包堂｜健身或瑜伽 (2-4人)
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