<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Soul Yoga & Gym]]></title><description><![CDATA[Yoga Studio: Pain Relief Class, Aerial Yoga, Stretching , Hatha Yoga
瑜伽室： 痛症舒緩瑜伽、空中瑜伽、拉筋伸展、哈達瑜伽 
]]></description><link>https://www.soulyoga.com.hk/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Thu, 21 May 2026 01:21:35 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.soulyoga.com.hk/en/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[茹素缺乏營養難增肌？]]></title><description><![CDATA[提起素食，一些人仍抱持不少疑問， 以下兩位同樣茹素的營養師 王俊華 及瑜伽導師 Fion ，為大家解開種種素食誤解。 素食謎思多不勝數，以下由王俊華及林曉芬解答一般人常有的疑問： 1. 吃素無法從食物中獲得足夠的蛋白質、鐵質、鈣質及維化命B12？...]]></description><link>https://www.soulyoga.com.hk/post/%E8%8C%B9%E7%B4%A0%E7%BC%BA%E4%B9%8F%E7%87%9F%E9%A4%8A%E9%9B%A3%E5%A2%9E%E8%82%8C%EF%BC%9F</link><guid isPermaLink="false">629c6441f2252a6b91cc12e5</guid><pubDate>Sun, 05 Jun 2022 08:08:01 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/6d6018_daddaaae8ad7424586618aaca899c2b9~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Soul Yoga</dc:creator></item><item><title><![CDATA[產後收肚必做2大瑜伽動作！每日15分鐘改善鬆弛肚皮、強化腹肌]]></title><description><![CDATA[@MameShare 產後收肚動作 —— 「收肚」是令很多媽媽頭痛的大挑戰。懷孕時，腹直肌有機會因為肚部漲大而被拉扯及撐開，生產後即使透過節食控制體重，腹直肌依然顯得鬆垮。瑜伽導師林曉芬分享2大瑜伽動作，有助強化腹肌，改善肚皮鬆垮問題。 腹直肌分離簡單測試...]]></description><link>https://www.soulyoga.com.hk/post/%E7%94%A2%E5%BE%8C%E6%94%B6%E8%82%9A%E5%BF%85%E5%81%9A2%E5%A4%A7%E7%91%9C%E4%BC%BD%E5%8B%95%E4%BD%9C%EF%BC%81%E6%AF%8F%E6%97%A515%E5%88%86%E9%90%98%E6%94%B9%E5%96%84%E9%AC%86%E5%BC%9B%E8%82%9A%E7%9A%AE%E3%80%81%E5%BC%B7%E5%8C%96%E8%85%B9%E8%82%8C</link><guid isPermaLink="false">629c7bc3f2252a6b91cc2cc2</guid><pubDate>Sun, 05 Jun 2022 09:49:02 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/6d6018_64f024079e0f4fb0a4fe38b49eec4c58~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_806,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Soul Yoga</dc:creator></item><item><title><![CDATA[【和你講氣候變化】全素食者Fion，全方位綠色行動者]]></title><description><![CDATA[//瑜伽不是她事業的開始。Fion完成大學課程後，因崇拜爸爸緣故，選擇了爸爸的本行工程開展事業，做下去發覺興趣不在，時常覺得困於辦公室内，壓力很大。 故此，工餘時間，她會選擇到戶外行山放鬆，也去進修瑜伽（大學時期，以興趣形式開始接觸），同一時間參與環保團體的義務工作，包括地...]]></description><link>https://www.soulyoga.com.hk/post/%E3%80%90%E5%92%8C%E4%BD%A0%E8%AC%9B%E6%B0%A3%E5%80%99%E8%AE%8A%E5%8C%96%E3%80%91%E5%85%A8%E7%B4%A0%E9%A3%9F%E8%80%85fion%EF%BC%8C%E5%85%A8%E6%96%B9%E4%BD%8D%E7%B6%A0%E8%89%B2%E8%A1%8C%E5%8B%95%E8%80%85-1</link><guid isPermaLink="false">611d50e83c917d00165d2086</guid><pubDate>Wed, 18 Aug 2021 18:26:49 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/6d6018_a0181ed0b2084c83b15cc6534bd8d49f~mv2.png/v1/fit/w_888,h_602,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Soul Yoga</dc:creator></item><item><title><![CDATA[ 【瑜伽可以預防痛風？】 ]]></title><description><![CDATA[只靠瑜伽伸展當然係唔得  預防痛風需要全方位的行動： 食療、適當的運動（例如： 瑜伽、普拉提..）、足夠的作息&#38;水份攝取 等等... 仲要持之以恆地有健康的生活習慣 - a change of life style.. 感謝果籽的訪問   ...]]></description><link>https://www.soulyoga.com.hk/en/post/%E3%80%90%E7%91%9C%E4%BC%BD%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E9%A0%90%E9%98%B2%E7%97%9B%E9%A2%A8%EF%BC%9F%E3%80%91</link><guid isPermaLink="false">5f5e0f35377898001754dba5</guid><pubDate>Sun, 13 Sep 2020 12:31:43 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/6d6018_a1ef884fe25245d5b212a97220fc7142~mv2.png/v1/fit/w_458,h_394,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Soul Yoga</dc:creator></item><item><title><![CDATA[【和你講氣候變化】全素食者Fion，全方位綠色行動者]]></title><description><![CDATA[//瑜伽不是她事業的開始。Fion完成大學課程後，因崇拜爸爸緣故，選擇了爸爸的本行工程開展事業，做下去發覺興趣不在，時常覺得困於辦公室内，壓力很大。 故此，工餘時間，她會選擇到戶外行山放鬆，也去進修瑜伽（大學時期，以興趣形式開始接觸），同一時間參與環保團體的義務工作，包括地...]]></description><link>https://www.soulyoga.com.hk/en/post/%E3%80%90%E5%92%8C%E4%BD%A0%E8%AC%9B%E6%B0%A3%E5%80%99%E8%AE%8A%E5%8C%96%E3%80%91%E5%85%A8%E7%B4%A0%E9%A3%9F%E8%80%85fion%EF%BC%8C%E5%85%A8%E6%96%B9%E4%BD%8D%E7%B6%A0%E8%89%B2%E8%A1%8C%E5%8B%95%E8%80%85</link><guid isPermaLink="false">5f5e0cb412e5ba001778578d</guid><pubDate>Sun, 13 Sep 2020 12:16:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/6d6018_a0181ed0b2084c83b15cc6534bd8d49f~mv2.png/v1/fit/w_888,h_602,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Soul Yoga</dc:creator></item><item><title><![CDATA[翹腳彈結他30年致盆骨高低不平衡； 3招動作伸展肌肉預防椎間盤突出]]></title><description><![CDATA[王俊華 香港註冊脊醫 //長期翹腳，脊椎因而傾側導致盆骨及腰椎出現問題，壓迫神經線，便會引致腰痛、腳痛。翹腳坐時上半身同步向前傾，容易令到椎間盤受壓突出，突出的組織觸碰到神經線，患者就會覺得腰和腳又痛又痹。 脊骨神經科治療把他的盆骨以手法矯正，並以脊科3D脊骨牽引機（又稱拉...]]></description><link>https://www.soulyoga.com.hk/post/%E7%BF%B9%E8%85%B3%E5%BD%88%E7%B5%90%E4%BB%9630%E5%B9%B4%E8%87%B4%E7%9B%86%E9%AA%A8%E9%AB%98%E4%BD%8E%E4%B8%8D%E5%B9%B3%E8%A1%A1-3%E6%8B%9B%E5%8B%95%E4%BD%9C%E4%BC%B8%E5%B1%95%E8%82%8C%E8%82%89%E9%A0%90%E9%98%B2%E6%A4%8E%E9%96%93%E7%9B%A4%E7%AA%81%E5%87%BA</link><guid isPermaLink="false">5f5dcca0e38589001748f9b2</guid><pubDate>Sun, 13 Sep 2020 07:46:34 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/6d6018_5ac2c2c5ea1f4059a25cf1fe4cc16917~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_890,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Soul Yoga</dc:creator></item><item><title><![CDATA[【假肚腩】瘦人凸肚未必係脂肪； 瑜伽導師示範四招預防假肚腩 - 蘋果日報 ]]></title><description><![CDATA[//據了解，下交叉綜合症是指下半身的4組呈交叉排列的肌肉，出現過緊及過弱的情況，形成肌肉不平衡。「腹肌、臀部過弱，髂腰肌、豎棘肌過緊，長久下來便會形成臀部翹起、凸肚腩的姿勢。很多後生女以為臀部翹起十分好看，但其實這是病徵之一。」...]]></description><link>https://www.soulyoga.com.hk/post/%E3%80%90%E5%81%87%E8%82%9A%E8%85%A92-2%E3%80%91%E7%98%A6%E4%BA%BA%E5%87%B8%E8%82%9A%E6%9C%AA%E5%BF%85%E4%BF%82%E8%84%82%E8%82%AA-%E7%91%9C%E4%BC%BD%E5%B0%8E%E5%B8%AB%E7%A4%BA%E7%AF%84%E5%9B%9B%E6%8B%9B%E9%A0%90%E9%98%B2%E5%81%87%E8%82%9A%E8%85%A9-%E8%98%8B%E6%9E%9C%E6%97%A5%E5%A0%B1</link><guid isPermaLink="false">5e85bda5bfe47f0017fb2958</guid><pubDate>Thu, 02 Apr 2020 10:28:50 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/6d6018_17468015a2114d61b366ce3f1ca00cbe~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_904,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Soul Yoga</dc:creator></item><item><title><![CDATA[脛痛症候群 Shin Splints - 伸展運動
]]></title><description><![CDATA[香港註冊脊醫 黃頴暘 Athalie Wong 瑜伽療癒導師 林曉芬 Fion Lam 脛痛症候群 (Shin Splints) ，是指脛骨 (Tibia Bone) 周圍肌肉、肌腱、骨頭組織因受長期壓力影響導致發炎。一些不常跑步而突然增加跑步頻率的人，會較易誘發脛痛症候群...]]></description><link>https://www.soulyoga.com.hk/post/healing-through-yoga-3-inspiring-stories</link><guid isPermaLink="false">5e7073ef999be5001848d9a2</guid><pubDate>Tue, 17 Mar 2020 06:53:35 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/6d6018_687ef1b7af49441c9ada94b531048eb1~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_652,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Soul Yoga</dc:creator></item></channel></rss>